俗話說：「要活就要動」。

以往跑步只是個大叔穿吊嘎、綿T隨便搭的運動，不僅純樸，還有點鄉土...但在這個運動與時尚結合的時代，我們不只要動，而是「要動要會穿、要穿要會搭」。

跑步穿搭還有機能層面的考量，這對於男女老少都是非常重要的，特別是秋冬季節來臨，時而秋老虎發威、時而秋風颯颯；冬天則寒風徹骨、陰雨綿綿。有心出門跑步的跑友一定會疑惑：到底該怎麼穿才能兼顧運動跟健康的均衡呢？

以下分為運動女生、休閒男孩與專業運動三個面向和大家介紹。由於專業訓練強度較高、練習及比賽時間也較長，因此在裝備的選擇上需要多重考量；而樂於展現自我風格的跑友，除了因應天候變化的考量外，配色、造型、與機能的搭配也會是著重的焦點。不囉嗦，讓我們繼續看下去。
 

運動女生怎麼穿？

穿運動裝出門的女孩，首要注重的就是輕便，選擇兼具機能與流行的運動服飾，展現時尚的休閒運動風。初秋時節妳還是可以穿著短裙褲，如果覺得略有涼意，不妨搭上機能型緊身褲，不僅修飾比例，也創造多層次的穿搭。冬季則首重保暖，有發熱內裡的外套是不二選擇。

為了配合跑步時雙臂大幅度的擺動，有些外套腰部側邊使用彈性材質，怎麼擺動都不會變成女神卡卡。

有時天氣就是如此尷尬，穿外套出門，越跑身體發熱流汗，脫下外套怕受寒，不脫外套又悶悶的，該怎麼辦？別擔心，選擇可以拆掉袖子、背心外套兩相宜的機能服就搞定。

秋冬早晨總是帶有涼意，溫度也偏低，建議穿平織或是針織的路跑套裝才不會受寒；路跑專用風衣既輕薄，又可以防風。真正進入冬天，又想要出門活動筋骨怎麼辦？慢跑手套、半截式頭套、針織帽等保暖小物準備好，讓妳冬天也能暖暖跑。

有了時尚又不失專業的跑衣，但正要出門跑步時發現自己只有NG鞋款嗎？身為運動女孩的妳，怎麼可以容許這樣的事發生。女生路跑正夯，為女性設計配色的鞋款更不會少，身為運動女孩的妳就別猶豫了，選擇一雙運動休閒皆合宜的鞋子就對了。白天晨跑逛街，下班脫下高跟鞋後，就帶著它去夜跑吧。

 

休閒男孩看這裡！

男性朋友請注意，秋冬的氣氛總是很適合扮演憂鬱小生，但別老唱冬季戀歌，透過跑步帶給人陽光男孩的感受吧，衣著部分可以選擇簡單穩重的色系，內穿路跑上衣，加上休閒夾克，下著則可以穿路跑緊身褲，搭出俐落帥氣、自信有型的運動風；這樣的搭配看起來很熱，別擔心，吸汗速乾的材質能解決你的困擾。

鞋款部分，在靜謐低調的冬天，不妨挑一雙配色大膽的鞋款。在白天跑出亮眼帥氣，夜跑就放射出自我魅力。

有時候出門練跑下著綿綿細雨，卻正跑上癮不想停下來，建議你可以穿上有特殊防潑水效果的服飾，衣服不會很快淋濕，讓你在雨中也不減帥氣。男生出門不習慣帶錢包的話，可以選擇臂帶，既可以聽音樂、也可以掛鑰匙，十分方便。

鞋款機能的選擇就更為多樣，平常上班忙碌的你沒時間運動或訓練，你可以選擇訓練休閒鞋，利用鞋墊斷差的設計充分運用腳趾部位，平常穿著走路就可以訓練肌力，達到腿部鍛鍊效果，讓訓練與休閒合而為一。

 

專業跑者選裝備

身為專業跑者，你應該把目光焦點放在訓練或比賽型的鞋款，今年秋冬賽事繁多，10月賽事更多達40場，加上富有盛名的大阪馬拉松與富士馬拉松，更要審慎選擇最好的戰友－跑鞋。

如何選擇一雙好跑鞋呢？專業選手依訓練的需求與比賽的場地、策略、目標等來選擇跑鞋，可能會有許多雙鞋子的需求。每家廠牌的鞋型設計不盡相同，有的版型較寬，有的版型較窄，有的使用日本尺寸，有的是美國尺寸，因此前往店面直接試鞋是最好的方法。記得帶一雙自己平常練跑時穿的襪子，比賽時因為長時間的跑步，腳會腫大，因此建議不要買完全合腳的鞋子，更不要耍帥穿新鞋子出門跑馬拉松，腳和鞋子需要一段時間來磨合，這樣貿然上場的結果，可能會讓你痛到半路放棄。

不管是專業訓練，或是一般休閒跑步，其實很多運動品牌都專為各類型跑者的足型設計各式的鞋款，鞋身也講求輕盈及避震性，外觀的配色也越來越多元。秋冬季節，天氣多變，出門跑步講求保暖與防風，新的服飾科技與剪裁，也將改變你對於秋冬服飾過於厚重的觀感，如何兼具機能與流行，展現最亮眼的運動風？今年秋冬就是你主場。

 

還在為今年秋冬運動裝備傷腦筋嗎，這樣穿搭就對了！

 

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